Czujesz się spięty po całym dniu pracy przy biurku? A może zmagasz się z bólem pleców, który nie pozwala Ci w pełni cieszyć się codziennością? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz od razu zapisywać się na siłownię ani inwestować w skomplikowany sprzęt. Wystarczy odrobina konsekwencji i proste narzędzia, by zauważyć realne zmiany. Rehabilitacja i fitness zapewniają:

• zmniejszenie bólu pleców i napięć mięśniowych,

• lepsze krążenie krwi i ogólna kondycja,

• poprawę postawy ciała,

• większą mobilność i zakres ruchu,

• mniejsze ryzyko kontuzji.

Wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć różnicę. Proste ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych, piłek do masażu, mat czy rollerów mogą być doskonałym początkiem – a przede wszystkim są bezpieczne i skuteczne.