Budzisz się ze sztywnym karkiem? Rano bolą Cię ramiona albo przez pół nocy poprawiasz poduszkę, bo nie możesz znaleźć wygodnej pozycji? Być może problemem jest właśnie źle dobrana poduszka, a świetnym rozwiązaniem jest wymiana swojej starej poduszki na nową, ale nie taką zwykłą tylko ortopedyczną.

Dobra poduszka ortopedyczna do spania powinna wygodnie podpierać głowę i szyję. Nie może być ani za wysoka, ani za niska. Ważny jest też jej kształt, twardość oraz materiał, z którego została wykonana.

Tylko jaki model wybrać? Klasyczny, profilowany, a może anatomiczny? Wyjaśniamy to!

Co daje poduszka ortopedyczna?

Zadaniem poduszki nie jest tylko zapewnienie miękkiego miejsca pod głową. Powinna ona wypełniać wolną przestrzeń pomiędzy szyją a materacem. Dzięki temu głowa nie opada za mocno w dół i nie jest wypychana do góry. Szyja może pozostać w bardziej naturalnej pozycji przez całą noc.
Trzeba jednak pamiętać, że poduszka nie jest lekiem. Jeśli ból szyi jest mocny, często wraca albo promieniuje do ramienia, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Poduszka klasyczna - prosty kształt i dużo miejsca

Poduszka klasyczna ma zwykły prostokątny kształt. Nie posiada mocnych wycięć, wałków ani dużego zagłębienia na głowę.

To dobry wybór dla osób, które:

• często zmieniają pozycję podczas snu
• nie lubią mocno wyprofilowanych poduszek
• są przyzwyczajone do tradycyjnego kształtu
• chcą spokojnie przejść ze zwykłej poduszki na model ortopedyczny

Klasyczny kształt wcale nie oznacza, że poduszka jest zwyczajna. Wiele takich modeli wykonuje się z pianki termoelastycznej, która dopasowuje się do kształtu głowy i szyi.

W ofercie VitalConcept.pl można znaleźć między innymi poduszkę ortopedyczną MAGIC DREAM. To duży model z pianki termoelastycznej, który daje sporo miejsca i nie wymusza jednej konkretnej pozycji.

Poduszka profilowana - wyższy i niższy wałek

Poduszka profilowana do spania ma charakterystyczny falowany kształt. Najczęściej z jednej strony znajduje się wyższy wałek, a z drugiej niższy.
Po co dwa poziomy?
Dzięki temu możesz wybrać stronę, która lepiej pasuje do Twojej sylwetki i ulubionej pozycji snu. Wyższy wałek może sprawdzić się podczas spania na boku, a niższy podczas leżenia na plecach.

Poduszka profilowana może być odpowiednia dla osób, które:

• śpią najczęściej na boku lub na plecach
• lubią wyraźne podparcie pod szyją
• rano czują napięcie karku
• szukają stabilniejszego ułożenia podczas snu.

Przykładem takiego produktu jest poduszka ortopedyczna TM-ORTO P60 TECH-MED. Ma ona dwa wałki o różnej wysokości i została wykonana z pianki memory.

Poduszka anatomiczna - bardziej dopasowany kształt

Poduszka anatomiczna jest zwykle bardziej rozbudowana niż klasyczna poduszka profilowana.

Może posiadać:

• zagłębienie na głowę
• miejsce przeznaczone pod szyję
• wycięcia na ramiona
• różne strefy podparcia
• specjalny kształt dopasowany do konkretnej pozycji

Taki model może pomóc ustabilizować głowę i ograniczyć jej przesuwanie się podczas snu.

Poduszka anatomiczna może być dobrym wyborem dla osób, które:

• śpią przez większość nocy w jednej pozycji
• chcą mocniejszego podparcia
• często zsuwają się ze zwykłej poduszki
• szukają dokładnie dopasowanego kształtu
• potrzebują poduszki do konkretnego zastosowania

Trzeba jednak pamiętać, że im bardziej rozbudowany kształt, tym ważniejsze jest dobranie odpowiedniego rozmiaru. Nawet najlepsza poduszka nie będzie wygodna, jeśli wałek okaże się za wysoki albo zagłębienie znajdzie się w niewłaściwym miejscu.

Klasyczna, profilowana czy anatomiczna?

Najprościej można porównać je w ten sposób:

Nie ma jednej poduszki, która będzie najlepsza dla wszystkich. Najważniejsze jest to, aby pasowała do Twojej sylwetki, materaca i pozycji, w której najczęściej zasypiasz.

Jak dobrać wysokość poduszki?

Wysokość jest jednym z najważniejszych parametrów. Zbyt wysoka albo zbyt niska poduszka może być niewygodna, nawet jeśli została wykonana z dobrej pianki.
Podczas spania na boku głowa powinna znajdować się mniej więcej w jednej linii z kręgosłupem. Nie powinna opadać w dół ani być mocno uniesiona.
Podczas spania na plecach broda nie powinna być wypychana w stronę klatki piersiowej.

Najłatwiej poprosić drugą osobę, aby spojrzała na ułożenie Twojej głowy, gdy leżysz w zwykłej pozycji. Możesz też zrobić zdjęcie z boku i sprawdzić, czy szyja wygląda naturalnie.

Czy do nowej poduszki trzeba się przyzwyczaić?

Tak, szczególnie jeśli wcześniej spałeś na bardzo miękkiej lub wysokiej poduszce.
Nowy model może przez pierwsze dni wydawać się twardszy albo niższy. Zazwyczaj potrzebujemy kilku nocy, aby przyzwyczaić się do innego ułożenia.

Podsumowanie - wybierz poduszkę dopasowaną do siebie

Dobra poduszka ortopedyczna powinna pasować do Twojej pozycji snu, budowy ciała i materaca. Klasyczna daje więcej swobody, profilowana lepiej podpiera kark, a anatomiczna pomaga stabilniej ułożyć głowę i szyję. Najważniejsze jest jednak to, aby podczas snu było Ci po prostu wygodnie.

W VitalConcept.pl znajdziesz nie tylko poduszki ortopedyczne do spania, ale także inne artykuły wspierające codzienny komfort, odpoczynek i rehabilitację. W ofercie dostępne są między innymi poduszki do siedzenia, poduszki lędźwiowe, modele przeciwodleżynowe, materace ortopedyczne i przeciwodleżynowe, ortezy oraz sprzęt do rehabilitacji i opieki domowej. Dzięki szerokiemu asortymentowi w jednym miejscu bardzo łatwo dobrać produkty odpowiednie do swoich potrzeb lub potrzeb bliskiej osoby.

FAQ - czyli najczęściej zadawane pytania

1. Czy poduszka ortopedyczna pomaga na ból karku?
Dobrze dopasowana poduszka może poprawić podparcie szyi i zwiększyć komfort snu. Nie oznacza to jednak, że wyleczy każdą przyczynę bólu. Jeśli dolegliwości są silne albo często wracają, warto skonsultować się ze specjalistą.

2. Jaka poduszka jest najlepsza do spania na boku?
Najczęściej sprawdza się poduszka średnia lub wysoka, która wypełnia przestrzeń pomiędzy barkiem a głową. Jej wysokość trzeba dopasować do szerokości barków i twardości materaca.

3. Czy poduszka profilowana nadaje się do spania na plecach?
Tak. Wiele modeli ma niższy wałek przeznaczony właśnie do spania na plecach. Ważne, aby poduszka nie wypychała głowy zbyt mocno do przodu.

4. Czym różni się poduszka profilowana od anatomicznej?
Poduszka profilowana ma zazwyczaj dwa wałki o różnej wysokości. Model anatomiczny może dodatkowo posiadać zagłębienie na głowę, wycięcia pod ramiona lub inne specjalne strefy.

5. Czy pianka memory jest wygodna?
Dla wielu osób tak, ponieważ dopasowuje się do kształtu głowy i szyi. Niektórzy wolą jednak bardziej sprężyste lub miękkie poduszki. Wiele zależy od indywidualnych przyzwyczajeń.

6. Ile trwa przyzwyczajenie się do poduszki ortopedycznej?
Zwykle kilka nocy. Jeśli jednak poduszka od początku powoduje mocny ból lub drętwienie, może być źle dobrana.

7. Czy na poduszkę ortopedyczną można założyć zwykłą poszewkę?
Tak, ale poszewka nie powinna być za mała. Zbyt ciasna może ściskać poduszkę i zmieniać jej kształt.

8. Czy poduszki ortopedyczne są tylko dla osób starszych?
Nie. Mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku, które chcą poprawić komfort snu i lepiej podeprzeć szyję.

9. Jak często wymieniać poduszkę ortopedyczną?
Poduszkę warto wymienić, gdy traci kształt, przestaje wracać do pierwotnej formy, staje się niewygodna albo nie zapewnia już stabilnego podparcia.