Każdy z nas niejednokrotnie słyszał, że zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć i trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Lekarze, przychodnie czy kampanie społeczne co rusz zachęcają nas do szeroko pojętej profilaktyki, która pozwala skutecznie kontrolować stan zdrowia i w porę zareagować w razie pojawiających się problemów. Chociaż do większości badań potrzebny jest lekarz oraz laboratorium, to są rzeczy które w domowym zaciszu mogą pozwolić nam samodzielnie, na bieżąco sprawdzać czy wszystko z naszym zdrowiem jest w porządku lub w razie stwierdzonych już schorzeń trzymać rękę na pulsie i skutecznie kontrolować oraz prowadzić leczenie. Dzisiaj omówimy rodzaje urządzeń pomiarowych, które z całą pewnością powinny znaleźć się w każdej domowej apteczce - ciśnieniomierze i termometry, oraz podpowiemy jak wybrać najlepszy sprzęt dla siebie.
Ciśnieniomierz naramienny czy nadgarstkowy - który wybrać?
Wybór odpowiedniego ciśnieniomierza ma kluczowe znaczenie dla wiarygodności pomiarów. Na rynku dostępne są dwa podstawowe typy: naramienne i nadgarstkowe. To, który z nich powinniśmy wybrać zależy od tego w jakim celu wykonujemy pomiary, od stanu zdrowia czy trybu życia.
Ciśnieniomierz naramienny
To najczęściej rekomendowany wybór przez lekarzy. Jest prosty w obsłudze, dokładny, a pomiar wykonywany jest bliżej serca, więc uznaje się go za bardziej wiarygodny. To najlepszy wybór dla osób chorujących na nadciśnienie, którym zależy na pewnych, codziennych wynikach, od których zależy prowadzenie leczenia.
Zalety:
- wysoka dokładność pomiaru
- stabilne, wiarygodne wyniki
- polecany dla osób z nadciśnieniem
- mniej wrażliwy na błędy użytkownika
Wady:
- mniej mobilny i większy
- wymaga poprawnego założenia mankietu
- może być trudniejszy w obsłudze dla osób starszych lub z ograniczoną sprawnością
Ciśnieniomierz nadgarstkowy
To rozwiązanie proste, czytelne i mobilne. Będzie świetnym wyborem dla osób, które stawiają na profilaktykę, które nie mają potrzeby codziennych pomiarów ciśnienia tętniczego i podróżujących jako dodatkowe urządzenie na wyjazdy.
Zalety:
- czytelny
- prosty w obsłudze
- szybki
- niewielki i kompaktowy
Wady:
- większa podatność na błędy pomiarowe
- konieczność dokładnego ustawienia ręki na wysokości serca
- mniej dokładny u osób z nadwagą lub problemami krążeniowymi
- wyniki mogą być zaburzone przez ruch lub napięcie mięśni, nawet niewielkie odchylenie pozycji
- nadgarstka może znacząco wpłynąć na wynik
PODSUMOWUJĄC: Jeśli chorujesz, zależy Ci na precyzji i niezawodnej dokładności to zdecydowanie wybierz model naramienny. Jeśli ciśnienie kontrolujesz okazjonalnie lub liczy się mobilność, model nadgarstkowy będzie wystarczający.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi w domu krok po kroku?
Samo korzystanie z ciśnieniomierza nie będzie wystarczające i miarodajne jeżeli nie zastosujemy się do kilku wspólnych zasad, do których należy się zastosować przy korzystaniu z każdego modelu.
Zasady poprawnego pomiaru:
- odpocznij minimum 5 minut przed badaniem
- unikaj kawy, alkoholu i papierosów przed pomiarem
- siedź wygodnie, z podpartymi plecami
- ręka powinna znajdować się na wysokości serca
- nie rozmawiaj podczas pomiaru
- wykonuj pomiary o tej samej porze dnia
- postępuj zgodnie z instrukcją dołączoną do Twojego modelu ciśnieniomierza
Czego unikać i jak może to wpływać na końcowy wynik?:
- pomiar „w biegu” → zawyżone wyniki
- źle dobrany mankiet → błędne odczyty
- brak odpoczynku → niestabilne wyniki
- stres → chwilowe skoki ciśnienia
Termometry bezdotykowe - czy są dokładne?
Kolejnym urządzeniem bez którego nie sposób wyobrazić sobie domową apteczkę są termometry. Korzysta z nich każdy z nas, a więc nic dziwnego, że wybór modeli i innowacyjnych rozwiązań jest imponujący. Hitem ostatnich lat bez wątpienia są termometry bezdotykowe. To właśnie urządzenia na podczerwień aktualnie podbijają rynek i wypierają te tradycyjne modele. Są bardzo szybkie i wygodne, ale niestety ich dokładność często pozostawia wiele do życzenia i w wielkim stopniu zależy od sposobu użycia. Aby pomiary temperatury takimi termometrami miały sens trzeba się bezwzględnie stosować do instrukcji obsługi urządzenia.
Zalety:
- bardzo szybki pomiar (1-2 sekundy)
- idealne dla dzieci
- zapewniają możliwość pomiaru podczas snu
- higieniczne
Wady:
- mierzą temperaturę skóry, nie wnętrza ciała
- wynik zależy od temperatury otoczenia
- pot lub wilgoć mogą zaniżać pomiar
- wymagają zachowania odpowiedniej odległości i pomiaru w miejscu wyznaczonym przez producenta (np. skroń, środek czoła, czy okolica między brwiami)
- większa tolerancja błędu niż w termometrach klasycznych
Kiedy pomiar może być niedokładny?
- po pobycie na zewnątrz w niskiej temperaturze lub po gorącej kąpieli
- przy przeciągach lub klimatyzacji
- gdy skóra jest spocona
- przy nieprawidłowej technice pomiaru
Dlatego termometry bezdotykowe świetnie sprawdzają się do szybkiego wykrywania gorączki, ale nie zawsze nadają się do bardzo precyzyjnych pomiarów
Podsumowanie
Samodzielna profilaktyka i diagnostyka domowa to ogromne wsparcie w walce o utrzymanie dobrego stanu zdrowia, ale tylko wtedy, gdy korzystamy z niej świadomie i wybieramy urządzenia, które są dedykowane do naszych potrzeb oraz gdy ściśle stosujemy się do zaleceń producentów. Niemniej jednak nie ulega wątpliwości fakt, że to absolutna podstawa w skutecznym dbaniu o siebie i swoich najbliższych. Jednak nie należy zapominać, że nawet najnowocześniejsze urządzenie nie zastąpi konsultacji z lekarzem.
FAQ - czyli najczęściej zadawane pytania
1. Jaki ciśnieniomierz wybrać do domu: naramienny czy nadgarstkowy?
Do użytku domowego najczęściej polecany jest ciśnieniomierz naramienny, ponieważ zapewnia większą dokładność pomiaru. Model nadgarstkowy sprawdzi się jako rozwiązanie mobilne lub do okazjonalnych pomiarów. Przy wyborze odpowiedniego modelu powinniśmy się kierować stanem zdrowia i indywidualnymi potrzebami.
2. Jak dobrać odpowiedni mankiet do ciśnieniomierza?
Mankiet powinien być dopasowany do obwodu ramienia osoby która będzie korzystała z urządzenia. Zbyt mały lub zbyt duży może powodować błędne wyniki.
3. Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi w domu?
Aby pomiar był wiarygodny, należy odpocząć przed badaniem, siedzieć w stabilnej pozycji, trzymać rękę na wysokości serca oraz unikać rozmów i ruchu w trakcie pomiaru.
4. Kiedy najlepiej mierzyć ciśnienie krwi?
Najlepiej mierzyć ciśnienie o stałych porach dnia, np. rano przed śniadaniem i wieczorem. Regularność pomiarów pozwala lepiej kontrolować wyniki.
5. Czy termometr bezdotykowy jest dokładny?
Termometr bezdotykowy jest dokładny, jeśli jest używany zgodnie z instrukcją. Na wynik mogą wpływać warunki otoczenia, wilgoć skóry oraz odległość od ciała.
6. Dlaczego termometr na podczerwień pokazuje różne wyniki?
Różnice w pomiarach mogą wynikać z temperatury otoczenia, potu na skórze, nieprawidłowej odległości pomiaru lub zmiany miejsca pomiaru.
7. Gdzie najlepiej mierzyć temperaturę termometrem bezdotykowym?
Najczęściej pomiar wykonuje się na środku czoła lub skroni jednak dokładne miejsce zależy od zaleceń producenta urządzenia.
8. Czy diagnostyka domowa może zastąpić wizytę u lekarza?
Nie, domowe pomiary pomagają kontrolować zdrowie, ale nie zastępują profesjonalnej diagnozy i konsultacji medycznej.
